本気で痩せるぞ!!

初級編・簡単に作れるスープ!

具材により多種多様な姿と味を見せてくれるスープ。
もちろん野菜が中心になりますが、その種類や製造方法により
飽きが来ることはまずありません。

 

人体の構造が70%は水でできている
ことからも、水分を取ることもできるスープは本来の人間に適した食事方法とも言えます。

 

ただでさえ、ダイエット中には水分が不足すると言われてります。
つまり、ダイエット=スープが最適

 

なのです!!

 

私が、スープダイエットを始めた頃、みんなに
毎日スープで飽きないの?
スープだけでお腹好かないの?

 

とか毎日のように言われておりましたが、そんなこと全然ありません
むしろ、毎日お腹いっぱい、体重はぐんぐん減っていきました。

 

しかし、かなり体重が減ったので友人たちからは
病気か?と思われて心配されていたようです。(^_^;)

 

ここでは、実際私が作って本当に美味しかったレシピと実際に満腹感が
出たものだけをご紹介しています。

 

初級編なのでもちろん作るのは超簡単!
中には手抜きか?と思われるものもありますが、決して手抜きではない味が楽しめます!!

 

是非皆さんもこちらのスープをご自宅で試して見てください。

初級・ダイエットスープ☆10日間記事一覧

1日目・トマトが中心!ミネストローネスープ

まずは、スープのベースとなるものを準備します。スープのベース代表格となるのがこのトマトです。ダイエットの側面から見た栄養価、味、スープとの相性は抜群です。イタリア料理などでもお馴染みですが、パスタの味のベースともされているトマトパスタですとROSSO=トマト(赤い)BIANCO=塩、ブイヤベース(白...

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2日目・簡単すぎるド定番・オニオングラタンスープ

玉ねぎって万能食材ですよね?そんな玉ねぎさんの特性としてもちろんダイエットに効果がある成分も入ってございます。この玉ねぎの臭成分は、体温を上昇させるという成分をもっており玉ねぎを食することで血行促進、脂肪燃焼につながるわけでございます。よく血液がサラサラになるっていいますよね♪しかも年がら年中出回っ...

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3日目・クノールでいいじゃん?いやいや、作って見てみそ、美味しいコーンスープ

スープの代表格のコーンスープ。クノールさんの粉末のスープを飲むとうまい!!と冬になるとしみじみ感じます。企業努力もさることながら、粉末ながらも非常にレベルの高いスープを提供してくれます。しかし、一度自分で作って見てください!一見作るがめんどくさそうですが一度自分で本格てきに作ってみると何とも言えない...

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4日目・魚介で作るクラムチャウダー

クラムチャウダーってなんだか魚介類がごちゃごちゃ入っていて作るのとか難しそ〜〜ってみなさん思っていませんですか?何を隠そう私がそうでした・・・(-.-;)でも実際作って見ると超簡単。しかもクリーミーでかつヘルシーです。具材によっては豪華に見せることも可能。冬にはやっぱりクラムチャウダーですね!魚介類...

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5日目・温・ジャガイモポタージュ 冷・ビシソワーズ

こちらのジャガイモも年がら年中あります。日本は芋大国なので絶対作り方を覚えても損はしないと思います。しかも、こちらのスープは少しでもお腹いっぱいになります。注意点は芋だけに芋オンリーで作ってしまうとカロリーが高くなりますネギを小口切りにしてたくさん入れるとか他の食材玉ねぎなどをすりがねでペースト状に...

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6日目・サラダスープ・ガスパチョ

簡単スープです。スープ・・・というより、ジュースとスムージーのあいだぐらい?いや、スープ・・・です。本当にミキサーがあれば、5分かからないぐらいでできてしまうのがこのスープのいいところ。

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7日目・ほとんど手抜き?ウマすぎとろろスープ。

皆さん突然ですが、とろろ芋好きですか?私は大好きです。というかこんな万能食材あっていいのでしょうか?実は私、大のとろろ蕎麦好き。週に1度は必ず食べたくなるほど好きです。もうほとんど禁断症状に近いぐらい食べたくなります。めんつゆと生卵、そしてとろろに蕎麦をつけ、一気に啜り上げる最高のひとときです。要す...

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8日目・レンコンってスリおろすと美味しんだ・・・

皆さん、レンコンって知っていますよね?私実はレンコン苦手だったんですよ。だって、あれって美味しいですか?サクサクしてるのはいいんですが、なんか泥臭い・・・気がするのは私だけでしょうか?これは、たまたまテレビで見たのでやってみたのですが・・・実行に移さなければ、今でもレンコンさんの見方は変わらなかった...

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9日目・ミルクとかぼちゃの豆乳スープ

ハロウインでは随分な活躍ぶりを見せてくれるかぼちゃさんですが、食品としてもスープとしても非常に優秀なのは皆さん知っての通りです。アメリカでは超巨大かぼちゃの大会があったりするんですが、日本にもあるんでしょうか?個人的にはかぼちゃの煮物とかが大好きな私ですが、スープもなかなかです。今回はかぼちゃがごろ...

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10日目・スープですか?おでんですか?大根です。

・・・おでんですよね?い〜〜え大根のスープです。大根はどこまでが大根か?どこまでも議論できそうな議題ですが、これはれっきとしたスープです。この大根の姿煮スープがおでんかスープかについては、大根のスープの浸っている率によって勝手にスープと認定させていただくことにしました。基準なのですが1・ 7割スープ...

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