本気で痩せるぞ!!

コレをマシンといってもいいのかどうか・・・でも、信頼性抜群!

本当に基礎の基礎に立ち返ればこれ以上のマシン(?)はないといっても過言ではありません。
ダンベルさんの登場です。

 

彼との付き合いは非常に長く、20代に購入したものを未だに使っています。
先に紹介しました、ベンチとの相性も抜群。←当たり前ですが・・・

 

腕・胸であればどこだって鍛えることが出来ちゃいます。
お値段はそこそこしますが、一家に一代あってもいいと思います。
お家にない人、是非オススメします。

 

最悪使わなくても、漬物石の代わりになります・・・

 

原始的過ぎて、メリットというか、実用性しかもはや思い浮かびません。
が、私が、購入するなら是非オススメなのが、20キロを2個です。

 

20キロを2個購入すると、計40キロ
20キロを片手ずつ持ちベンチに寝て「ふ〜〜〜ん」ジム気分で10回3セットもやればあら不思議
胸がパンプアップして翌日には適度な筋肉痛が来てくれます。

 

ゴリマッチョになりたい人はバーベル(棒1本)で30キロぐらいから初めて、最終的には100キロぐらい持ち上げられるようになるといいと思います。
女子は鉄アレイ5キロか3キロでも十分バストアップに磨きがかかります。
その際女子は、重さより回数を多くするとキレイな筋肉が付くと思います。
男子も痩せマッチョ派ならば、回数を重視して重さはやはり片手20キロの計40キロでいいと思います。

 

トレーニングが終わったら隅の方に置いておきましょう、私はよくダンベルで足の小指をぶつけてうずくまっております。
(-.-;)

スポンサーリンク

関連ページ

ワンダーコア・やっぱりコイツは凄かった!
皆さんは腹筋何回できますか? 100回はできます! という方は少ないはずです。 私は20代のころは最高で200回ぐらいはできました。 でも今は連続で200回もやりませんしできません。 何故か? 腹筋が痛いからでもめんどくさいからでもありません。 お尻が痛いから!(T_T)です! 腹筋をすると床にお尻が着きます。 パンツと床が擦れてお尻の割れ目の上の方の皮がズル剥けになってしまうのです! 本当に痛い!お風呂に入ると激痛です!
足は筋肉痛になったが・・・イマイチ・・・
確かに筋肉痛にはなりましたよ? えっ? はい、内ももだけです。 購入当初は脇腹の肉も落ちるよ!!って勝手に勘違いして購入してしまいました・・・。 実際使ってみたのですが脇腹にはほとんど効果が薄く、体重一向に減ってこない・・・ 非常に残念な結果に終わりました。 姉に貸して、姉も効果を実感できず1ヶ月しない間に返却・ウチの倉庫に眠ることになりました・・・
サークルの方はどうなの?
こちらは購入はしていないものの、知人の家で発見!! 試しに使わせていただきました。 結果は・・・ う〜〜ん、またしてもう〜〜んです。 正直、腹筋周りを捻転させて、腹筋の脂肪が燃えるというような効果はいうほど期待できそうもないんじゃないのかな〜〜と 思ってしまいました。 知人曰く、やはり飽きがきてしまうようで今ではほとんど使っていない、私が彼の家にたたんであるサークルを見つけなければ本日の出番もなかったといっておりました。 ついでにメリット・デメリットも聞いておきましたのでご購入検討の方は参考にどうぞ。
一番最初に購入した腹筋ベンチ
ベンチがあるととっても便利です。 当初腹筋用として購入したものでしたが、このベンチですとやっぱりお尻の皮がズル剥けになって痛いので、バーベルを購入してベンチプレス専用にしています。 やはり週に2〜3回しかやりませんが、アナログスタイルなだけに効果は出ますし、とても愛着があり使い勝手がいいです。
エクササイズホイール
リアル腹筋崩壊覚悟の品です。 特に、ワンダーコアで腹筋をやったあと、コレをコロコロと5〜6回やるだけでも、翌日は、くしゃみ・咳・笑うなどの行為ができなくなるほど腹筋に効いてきます。 私はいつもそこらへんに転がしておいて、気が向いたときや本当に暇なときコロコロとやっているのですが、気まぐれにやった割にはかなりの筋肉痛がきます。 立った状態から行うのは難しいので、私は膝をついてからフローリングの目を目安にしてコロコロします。 限界まで前に倒して、もうだめだ〜〜ってとこまで前にいきます。 で戻ってくる。これを5〜6回、本格的にやるなら10回を目安になるといいと思います。
どこにでも転がっているバランスボール
購入から数年経ちますが、いまだに有効な使い方がイマイチつかめない私・・・ 一応座ったり、この上で腹筋したりはしてるのですが、本当に本当の使い方が イマイチわからないです。 姪っ子が来た時にこのボールで投げて遊んでいますが、姪っ子(4歳)はそれなりに楽しいようです・・・ 調べると、この上で座って本を読んだり、足をつかないで座ってバランスを取るだけで筋トレになるとかならないとか・・・ というわけで、このバランスボールはただの遊び用のボールになりました。 今でもたまに座りますが、姪っ子(4歳)が来た時はやはり遊びボールに変身してしまいます。

トップメニュー キッチン雑貨 様々なダイエット手法