本気で痩せるぞ!!

走るより筋肉をつけろ!!

毎日走っているのに何故か痩せない・・・
これは、30代・40代にはよくあることです。
なぜ痩せないか?

 

答えは簡単、単純に20代の頃より筋力が落ちているからにほかなりません。
筋肉が落ちると、有酸素運動してももちろんのこと消費カロリーが減ります。

 

しかし、自重トレーニング(腕立て伏せ・腹筋など)をするのですが、なかなか続かないのが現状です。

 

ここでは私が今まで試して見て実際効果があったトレーニング機器と正直な話ほとんど効果がなかったマシンも掲載させていただきます。

効果があったダイエット・なかったダイエット・器具編記事一覧

ワンダーコア・やっぱりコイツは凄かった!

皆さんは腹筋何回できますか?100回はできます!という方は少ないはずです。私は20代のころは最高で200回ぐらいはできました。でも今は連続で200回もやりませんしできません。何故か?腹筋が痛いからでもめんどくさいからでもありません。お尻が痛いから!(T_T)です!腹筋をすると床にお尻が着きます。パン...

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足は筋肉痛になったが・・・イマイチ・・・

確かに筋肉痛にはなりましたよ?えっ?はい、内ももだけです。購入当初は脇腹の肉も落ちるよ!!って勝手に勘違いして購入してしまいました・・・。実際使ってみたのですが脇腹にはほとんど効果が薄く、体重一向に減ってこない・・・非常に残念な結果に終わりました。姉に貸して、姉も効果を実感できず1ヶ月しない間に返却...

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サークルの方はどうなの?

こちらは購入はしていないものの、知人の家で発見!!試しに使わせていただきました。結果は・・・う〜〜ん、またしてもう〜〜んです。正直、腹筋周りを捻転させて、腹筋の脂肪が燃えるというような効果はいうほど期待できそうもないんじゃないのかな〜〜と思ってしまいました。知人曰く、やはり飽きがきてしまうようで今で...

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一番最初に購入した腹筋ベンチ

ベンチがあるととっても便利です。当初腹筋用として購入したものでしたが、このベンチですとやっぱりお尻の皮がズル剥けになって痛いので、バーベルを購入してベンチプレス専用にしています。やはり週に2〜3回しかやりませんが、アナログスタイルなだけに効果は出ますし、とても愛着があり使い勝手がいいです。

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エクササイズホイール

リアル腹筋崩壊覚悟の品です。特に、ワンダーコアで腹筋をやったあと、コレをコロコロと5〜6回やるだけでも、翌日は、くしゃみ・咳・笑うなどの行為ができなくなるほど腹筋に効いてきます。私はいつもそこらへんに転がしておいて、気が向いたときや本当に暇なときコロコロとやっているのですが、気まぐれにやった割にはか...

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ダンベルは原始的?これこそ元祖筋トレマシン。

本当に基礎の基礎に立ち返ればこれ以上のマシン(?)はないといっても過言ではありません。ダンベルさんの登場です。彼との付き合いは非常に長く、20代に購入したものを未だに使っています。先に紹介しました、ベンチとの相性も抜群。←当たり前ですが・・・腕・胸であればどこだって鍛えることが出来ちゃいます。お値段...

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どこにでも転がっているバランスボール

購入から数年経ちますが、いまだに有効な使い方がイマイチつかめない私・・・一応座ったり、この上で腹筋したりはしてるのですが、本当に本当の使い方がイマイチわからないです。姪っ子が来た時にこのボールで投げて遊んでいますが、姪っ子(4歳)はそれなりに楽しいようです・・・調べると、この上で座って本を読んだり、...

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