絶対痩せたい!30代・40代からのスープダイエット!

スープダイエットでスッキリしたあとは・・・食事でエイジングケア!

今の自分のカラダは過去に自分が食べたものでできている・・・
当たり前ですが、事実です

 

何も食べないで成長する人はいませんし、逆に同じものだけを食べて育った人間はいないはずです
もともと人間というのは、多くの栄養素で体を構築しています

 

食事からの栄養イコール健康な体と美しいと言える肌のもともとの材料となるわけです
そして、30代に突入して、食事にどれだけ気を使えるかが肌年齢の大きな分かれ道となるとも言われています

 

もちろん40代に入っていからでも遅くはありません
ですが、食事によるダイエットや健康的な食生活ははじめるのが早ければ早いほどいいということです
食事で一番変わるのは肌年齢

 

そして、その上で是非とも意識して取りたいものがあります。それは肌の老化を防ぐ、抗酸化力がある食品といえます
そして、このサイトでもお馴染みですが、肌の血行をよくして、体を温める食べ物・・・そう、スープもその中にバッチリ入ります

 

ここでは、若々しいはだを作り上げるためのレシピも紹介したいと思います
賢く健康的な食生活を実践してエイジレス肌で肌の老化をばっちり食い止めましょう!!

 

抗酸化力のある食事とは何ぞや?

 

さて、その前に、抗酸化力がある食事とはなんなのか?
を少し覚えておきましょう

 

まず、美肌と抗酸化物質は切り離せないもとみてください
美肌を目指している人は是非意識して取り入れて生活していきたい食品が抗酸化物質を含んだ食品です

 

肌の敵!?活性酸素

 

抗酸化物質の前に説明しておきたいのですが、活性酸素というのをご存知でしょうか?
活性酸素というのは細胞や組織を傷つけ、シミ・しわなど、老化が促進する素となる原因が活性酸素です

 

そして、その活性酸素に対抗できうるのが抗酸化力というものです
実は抗酸化力は誰の体にも備わっていますが、加齢が進むとともに悲しいかな衰えてきます

 

ですが、食品や化粧品からでも抗酸化物質を取り入れることで補うことができてしまうのです!!

 

抗酸化物質の代表的なものは皆さんがよく知る、アレです・・・

 

さて抗酸化物質の代表的なものはもちろん皆さんがご存知のはずのアレ・・・
ビタミン類ですo(^▽^)o

 

・・・知ってますよね・・・そんなこと・・・
スミマセン

 

まあ、ともかく抗酸化物質の代表
ビタミンですが特にビタミンA・C・Eは抗酸化力が強く、3つを総称して、ビタミンACE(エース)といいます
なんかうまいこといいますね〜
ウルトラマンエースみたいな感じですかね?

 

次に続きます

正しいエイジングケアの食事記事一覧

ビタミンACE(エース)で老化防止!!

タミンAはレバーに含まれていますまた、人参などのβーカロテンも体内でビタミンAに変化しますこのビタミンは油性なので、油と一緒に摂取すると吸収率がよくなることがわかっていますまあ、普通に野菜炒めですかね?でも野菜炒めは少しカロリーがお高めなので、できれば蒸した人参をオリーブオイルなどでいただくととても...

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みんな大好きビタミンE食材で老化防止!!

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普段の生活に簡単にエイジングケアを取り入れる

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抗酸化力のある食品で老化防止!!

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おいしく身体に取り入れるのが吉、トマトの缶詰

先程は、あくまでも生のトマトについて書かせていただきましたが、トマトは生でもいいのか?という疑問ですそれは、トマトという野菜の特色にありますまず、下記をお読みください以前、恩師が「長生きしたければ息をするな。」と大胆な事をおっしゃっていました。講義の内容は“酸化”についてだったのですが、要は酸化をす...

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酵素玄米の抗酸化作用とは?

玄米を小豆と少々の塩で一緒に炊き、3日間そのまま寝かせておくとできる酵素玄米。寝かせ玄米の別名でも知られています。この食品の栄養素にはメラノイジンという色素が含まれています。メラノイジンには抗菌作用と強い抗酸化作用があり、老化や癌の予防に効果があるとされています。酵素玄米が昨今人気が出ているのはこの...

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抗酸化力のある食べ物のジュースで元気になろう

抗酸化力のある食品は、たくさんあります。そしてそれを毎日摂取することで、体を元気にすることができます。そのため、毎日摂取をすることが大事と言えます。ですが、抗酸化力がある食品を毎日料理として固形の状態で体内に取り込むのはちょっとしんどい(´Д` )その抗酸化力のある食べ物を毎日摂取するためには、スム...

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豆腐とネギと生姜で抗酸化力をつけよう

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トマトは抗酸化パワーのある美容サプリ

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毎日緑茶を飲んで体を病気から守ろう

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当たり前だが、体にいいリンゴ

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キャベツの抗酸化力は最もお手軽に入手できる

近年は野菜の値段が上昇傾向にありますが、キャベツはもっとも安く購入できる野菜のひとつです。スーパーで大変安いときは本当に安く売っています私の近所のスーパーではお野菜タイムセールを実施してますからねそんな時私は勇んでスーパーに出かけます!!(^_^;)

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抗酸化作用があるファイトケミカルについて

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抗酸化フルーツ

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