本気で痩せるぞ!!

スープジャーレシピの締めは・・・

10日間に分けて、レシピを載せさせていただきましたので是非みなさんお試しください。
10日後には運動も合わせてこのレシピで試すと痩せてきてることが実感できると思います。

 

最後は卵と麸とチーズを使ったレシピで一旦スープジャーのレシピは終わります。
随時更新しますので、是非参考にしてください。
麸はかなり使えるので、買い置きしておくと便利です。

 

お麩は消化にもよくカロリーもパンなどに比べると大分低いのでダイエット時には大変重宝します。
是非買い置きしておきましょう。
また、値段もやすく涼しいところにおいておけば超期間保存が可能です。

 

卵(1個)
麸(4〜5個)
粉チーズ(大さじ2杯)
長ネギ(少々小口切り)
水(150CC)
昆布(細切り少々)
醤油(小さじ1杯)
削り節(1パック)

 

麸を細かく砕く、卵と粉チーズをそこに混ぜる。
水・昆布・醤油を鍋にいれ沸騰させる。沸騰したら長ネギと麸・卵を混ぜたものを投入
卵がふわっとしてきたら削り節を入れ完成。最後の最後まで簡単♪

1人前のカロリー・約210〜220i

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